Xin chào các bạn trong nhóm IF và ban quản lý <3
Qua coach Tường Tuấn mình đã tìm ra con đường cách mạng, tiêu diệt giặc mỡ. Năm nay mình 37 tuổi, cao 1m55. Mình từng nặng 63kg, hơn chiều cao 12 con số, hix.
Mình cũng không nhớ cụ thể bắt đầu áp dụng IF từ bao giờ, chỉ nhớ là mình đã chọn khung 16:8 để bắt đầu. 16 tiếng nhịn và 8 tiếng ăn, mình thấy thoải mái, không áp lực gì.
Sau đó một thời gian mình tăng lên 20:4, và mình vẫn thấy ổn, hì. Vậy là 2 tháng nghỉ dịch mình tiến thẳng lên 23:1, không tính toán calo chi hết á. Mình ăn bất cứ thứ gì mình thích, với mình thì việc tính calo hết sức đau đầu, lười lắm. :p
Trước đây mình đã thử 7749 kiểu giảm cân, nhưng mãi mãi không “giải phóng” được cơ thể khỏi giặc mỡ. 37 mùa xuân thì 35 mùa mình nghĩ rằng số phận đã bắt mình béo rồi, không thể nào mà giảm nổi. Đi đến đâu mình cũng thấy mất hết cả tự tin, tâm lý chán chường thật sự ý. Áo dây mình còn không dám sờ đến chứ đừng nói đến đầm ôm body.
Nhưng giờ mình khác rồi, hihi. Từ 63kg mình đã tiêu diệt thành công 15kg “giặc mỡ”. Hiện tại mình còn 47kg thôi nên là size đã từ XL xuống S cái rụp. :p Cảm giác vô cùng sung sướng.
Mình chỉ muốn cảm ơn coach Tuấn lần nữa vì đã hướng dẫn và hỗ trợ mình tận tình, đúng là 1 vị “quân sư” tài ba.
Chúc các bạn “kháng chiến” thành công nhé. <3
